Наверное каждому водителю приходилось садится за руль автомобиля и отправляться в длительные поездки. Как правило, перед длительной поездкой нужно хорошо поспать и только в бодром состоянии выезжать. Конечно, все зависит от длительности поездки, вашего состояния до поездки и сколько часов вы спали. Наши организмы устроены по-разному и каких либо четких часовых параметров и зависимостей просто не существует, но ВАЖНО чтобы каждый из нас понимал, ничто нет дороже чем жизнь, а сон за рулем является причиной многих ДТП.

Как правило, уснуть в городе тяжелее, так как картинка постоянно меняется, а на трассе ситуация меняется кардинально и монотонность усыпляет. Очень важно при первом сигнале уснуть — не продолжать движение за рулем автомобиля.

Как не уснуть за рулем?

В нашем инстаграме провели опрос и собрали советы всех водителей. Сразу чувствуется, что тема «как не уснуть за рулем» очень важна для каждого адекватного водителя, а это очень радует.

Итак, в первую очередь, передам вам, что думает большинство и это правильно. Многие не рискуют и перед дорогой высыпаются — это основное правило! Но если случилось так, что вы оказались за рулем после трудного тяжелого дня и вас клонит в сон — мгновенно останавливайтесь и ложитесь отдыхать!

Хочется спать за рулем?

Интересный совет одноклубника:

1. Останавливайтесь на обочине или ближайшем паркинге.
2. Глушите двигатель, выключаете музыку.
3. Берете в руку ключи, локоть опираете на
   подлокотник или на ручник, кисть с ключами остается «подвешенной».
4. Откидываетесь на спинку, закрываете глаза,
   расслабляетесь и разрешаете себе заснуть. Но перед
   этим настраиваете себя, что как только ключи упадут
   откроете глаза и поедете дальше.
5. Как только упавшие ключи звякнут-можете ехать
   дальше.

«Эффект такой: Бодрость, ясность, легкость, четкость реакции на ближайшие полтора-два часа. Ощущения в теле и сознании не будто вы выспались, а будто бы сонливость и утомленность и не наступали. Работает, насколько я понял, так: падение ключей-это самый момент провала в сон, вот его и нужно поймать. Именно в этой точке происходит полная релаксация организма (почему рука и выпускает ключи), сброс накопленного напряжения, смена тонуса, как бы его перезарядка. Если пропустить этот момент-провалитесь в Более глубокий сон, тогда придется спать уже несколько часов.»

Что делать чтобы не уснуть за рулем

Существуют проверенные методы, которые работают в дороге, чтобы не уснуть:

• выпить крепкий кофе или энергетик;
• включить погромче музыку и пританцовывать;
• если есть собеседник — идеально начать о чем-то говорить;
• жевать орешки, семечки;
• лимон со шкуркой;
• бить или умывать лицо.

Все это опыт водителей, которые часто ездят на далекие расстояния и каждый из них рассчитывает на свои способности, но дорога это длинный путь, который может преподнести внезапный сюрприз и тебе нужно быть к нему готовым. Именно по-этому, водители, отдыхайте перед дорогой и не рассчитывайте на энергетики.